Диета для кормящей мамы

Если у ребёнка нет аллергии, то ешьте то, что и ели, старайтесь только избегать продуктов которые вызывают повышенное газообразование. Даже если вы будете пить только воду, колики у ребёнка будут всё равно, т.к. кишечник заселяется бактериями, и пока организм не приспособится к внешней среде - это неизбежно.

Избегайте цитрусовых, красных фруктов и овощей. Нежелательно пока кушать арахис и шоколад. Ну про чипсы и тому подобное думаю и говорить не стоит.

Колики у ребенка будут в любом случае, не зависимо от того, что вы съели, его пищеварительная система перестраивается на новое питание. Но газообразующие продукты, кетчупы и майонезы я бы исключила, просто ради собственного комфорта. У меня подруга сидела на одних кашах, колики у ребенка все равно были, в итоге от плохого питания и усталости у нее просто резко закончилось молоко. Зачем себя мучить и ребенка? Питание должно быть разнообразным, ягоды, фрукты вводите по одному, если диатеза нет, значит, можно смело есть в любых количествах.

Может это и не совсем правильно, но я не придерживалась особой диеты при грудном вскармливании. Конечно, не злоупотребляла шоколадом, кофе, жареной или копченной пищей, но кое-что себе позволяла. Я наблюдала за "стулом" ребенка: если расстройства кишечника не было - значит все в порядке. Были некоторые продукты, которые все же пришлось исключить из рациона. Например, консервированные синенькие в майонезе.

Питайтесь обычной "здоровой" пищей и следите за реакцией ребенка. И не надо так зацикливаться на питании. Ваши переживания для малыша вреднее, чем случайно съеденный неправильный продукт.