С чего начать планирование беременности

Если вы с мужем уже готовы стать родителями, то вам стоит начать планирование своей первой беременности заранее. К этому вопросу стоит подойти ответственно, за 3-6 месяцев, чтобы привести организм в нормальное состояние (особенно если у супругов есть вредные привычки) и вылечить все возможные заболевания, которые могут помешать достигнуть желаемого.

Конечно, замечательно, если в городе есть специальные центры планирования семьи. Тогда супругам можно обратиться сразу туда. Это отличный вариант, поскольку сразу можно пройти совместное обследование. Если же такого центра нет, тогда женщине для начала нужно обратиться в женскую консультацию, чтобы получить перечень необходимых анализов. Что касается мужчины, то здесь либо тоже гинеколог назначит необходимое обследование, либо уролог или андролог.

Минимальный набор анализов при планировании беременности

анализ крови на наличие инфекций;
УЗИ органов малого таза для женщины;
спермограмма;
определение гормонального фона;
медико-генетическая экспертиза.

Конечно, при планировании беременности со всеми вредными привычками обоим супругам придется расстаться и начать вести здоровый образ жизни. Никотин, алкоголь не только снижают шансы пары на зачатие, но существенно увеличивают возможность родить больного ребенка (вплоть до порока сердца). При этом спать рекомендуется не менее 8 часов, избегать стрессовых ситуаций, постараться не болеть в этот период, чаще гулять на свежем воздухе.

Избавиться от стрессовых ситуаций - это один из первых пунктов, с чего начать планирование беременности. Если ты или супруг работаете в таком месте, где без неприятностей, стресса работать не получается, тогда лучше сменить место работы. Особенно это касается женщин, ведь в нашем организме есть защитная функция, которая способна «блокировать» беременность в неприемлемой для нормального вынашивания обстановке (врачи называют это бесплодием невыявленной этиологии). Если возможности сменить работу нет, используй маленький психологический прием: в любой ситуации, которая негативна, спроси у себя «Будет ли это важно для меня через 5 лет? Через месяц?». Если нет - нечего нервничать!

Как повысить вероятность наступления беременности?

Многие девушки легко беременеют, иногда даже сами того не желая. Другим же приходится ждать наступления желаемого довольно долго. Когда пара планирует и пробует зачать на протяжении полугода, а результата нет, врачи рекомендуют не паниковать. Но когда беременность не наступает на протяжении года и более, стоит начать задумываться о возможных проблемах.

Есть несколько рекомендаций, как повысить вероятность зачатия:

Мысли позитивно! Именно позитивный настрой очень важен при планировании беременности. Кроме того, не стоит каждый месяц бегать за тестами, не расстраивай себя и ни в чем себя не обвиняй. Просто значит еще не пришло ваше время. Постарайся отпустить мысли о беременности, просто начните с мужем наслаждаться жизнью.
Резко похудей! Парадокс, но иногда это приближает наступление беременности. Особенно если девушка немного упитана. Врачи объяснят это перестройкой гормонального фона.
Не забывай, что не все дни подходят для зачатия. Самые благоприятные - дни, когда у тебя наступает овуляция. В зависимости от длительности твоего менструального цикла овуляция может быть с 12 по 18 день, начиная с момента начала менструации. Чтобы быть уверенной, можно завести календарь и высчитывать «полезные» дни, можно купить специальные тесты в аптеке, даже скачать специальное приложение в телефон. Но тест полезен еще и тем, что он подскажет, если вдруг есть проблемы с овуляцией.
Секс по расписанию. Постарайся подгадать так, чтобы секс у вас был за три дня до овуляции. Считается, что 2-4 дня - наиболее оптимальное время для нормального созревания сперматозоидов.
Фолиевая кислота. Она абсолютно безвредна для организма, ее назначают при планировании беременности для нормального формирования нервной системы зародыша.
Нестандартные советы:
- рекомендуется пропить настой боровой матки, красной щетки;
- иглоукалывание (сегодня активно ведутся исследования, которые доказывают пользу данного способа);
- грязевые маски обоим супругам;
- кушайте побольше овощей и фруктов;
- поездка в новые места на отдых также позитивно сказывается на наступлении беременности.

Теперь ты знаешь, с чего нужно начинать планирование долгожданной беременности. И если сразу не получается, не отчаивайся! Даже если не получится самостоятельно зачать ребенка, всегда есть альтернативные медицинские способы, благодаря которым ты сможешь стать мамой!
-------
Сайт Мамалыш - интересные статьи о планировании, беременности и родах.