Как повысить аппетит у ребенка

Ищите действенный способ, как повысить аппетит у 2-8-летнего ребенка? Не вы одни столкнулись с этой проблемой. Если верить статистике, то примерно в 50% молодых семей дети – «малоежки». Пусть особой опасности низкий аппетит для здоровья крохи и не представляет, для родителей это неизменно повод для переживаний.

Но не стоит впадать в панику. Лишь в редких случаях ситуации, когда у крохи нету аппетита – это симптом серьезного заболевания. В этом случае в домашних условиях с проблемой не справиться, а помогут специалисты. Главное – вовремя выявить причины и своевременно обратиться за помощью. В статье мы рассмотрим, как повысить низкий аппетит у здорового ребенка 2-8 лет отроду.

Сколько калорий нужно детям в день

Для начала разберемся, сколько калорий нужно ежедневно малолетним сорванцам, чтобы компенсировать расход энергии. Зависит это от их возраста и темперамента, но средние цифры таковы:

  • до 3 лет – 1,5 тыс. калорий;
  • 3-5 лет – 1,8 тыс. калорий;
  • 5-8 лет – 2 тыс. калорий;
  • 8-12 лет – 2,4 тыс. калорий.

Прежде чем принимать срочные меры, прикиньте, возможно, у вашего ребенка как раз с аппетитом все нормально, и свою норму питательных веществ он получает. В этом случае переедание заставлять малыша кушать сверх его желания – попросту вредно. Если же недобор калорий налицо, то переходим к действенным мерам повысить плохой аппетит.

Повышаем аппетит у ребенка

Все перечисленные способы, как поднять интерес к еде у детей, относятся к педагогическим хитростям. Прежде чем использовать лечебные средства или витаминные комплексы, ознакомьтесь, как повысить аппетит у ребенка, просто следуя нехитрым правилам:

  • соблюдайте режим питания – распорядок дня и время, когда пора сажаться за стол, должны быть строго расписаны и соблюдаться неукоснительно;
  • никаких перекусов – даже конфета или маленький фрукт могут послужить причиной ситуации, когда внезапно пропал аппетит;
  • обстановка во время еды должна быть спокойной и комфортной для ребенка – в противном случае с принятием пищи у него будут возникать негативные ассоциации;
  • повышает аппетит и создает радостную обстановку ярко разукрашенная посуда;
  • помогают улучшить аппетит и регулярные прогулки на улице, равно как и активные игры дома.

Можно прибегнуть и к таким хитростям, как чтение перед посадкой за стол книжек о еде. Попробуйте подключить ребенка к процессу приготовления блюд – он может разбивать яйца или месить тесто. Все это воспринимается им как игра, а прием пищи – неизменно радостное событие.

Прибегать к витаминам или таким популярным медикаментозным препаратам, как лизин, глицин, средствам с солями марганца лучше только в крайнем случае. Стимулирует выработку желудочного сока кислые соки – яблочный, томатный, гранатовый и т. д. Угостите малыша стаканом сока за 30 минут до еды.

Как видите, педагогических способов, как повысить аппетит у 2-8-летнего ребенка, существует немало. Используйте их все комплексно, и ваш малыш никогда не будет испытывать недостатка в полезных веществах.