Похудение при грудном вскармливании

Я похудела после родов на больше чем на 20 кг, не прекращая лактацию и малыш у меня набирал по 1200 гр в месяц. Начинала также когда крохе 4-5 месяцев было. Ела по системе питания -60. вообще можно перейти например на правильное питание, оно никому еще не помещало. Не думаю, что от печенья, конфет и жаренного с майонезом молоко прибавится. Количество молока вообще от нашего питания не зависит, оно зависит от двух гормонов и количества выпитой воды. Кстати, пейте чаще чистую воду, она отбивает аппетит и разгоняет обмен веществ.

Подождите чуть-чуть, когда ваша барышня начнет бегать, лишние кг исчезнут в один миг. А если очень нужно сейчас, то включите в рацион каши, овощные и крупяные супы, по возможности фрукты и качество молока не пострадает.

Не стоит быстро худеть в это время, могут появиться растяжки, которые потом не уберешь уже ничем, а малышу нужно полноценное питание. Уберите сладкое из рациона, от него пользы все равно никакой, и в течение полугода ваши килограммы уйдут сами, главное, питаться правильно.

Лишние килограммы исчезнут, как только малышка начнет ходить, вернее, бегать, а вы за ней. Поменяйте питание, ешьте больше полезного, каши, овощи, и тем самым Вы как бы будете находиться на диете. Попробуйте просто покачать пресс. Не думаю, что эти 5 килограмм так сильно портят Вас, ведь Вы же кормящая мама!

У меня таже картина. После родов зависли 5-6кг. Сладенькое из рациона не уходит). Последнее время очень активно используются ягоды годжи для похудения. Эти ягоды являются основным продуктом диеты Дюкана (самая популярная и эффективная диета в мире). Если есть сомнения в эффективности, то почитайте отзывы об ягодах годжи. Они развеют сомнения. Я сама заказала на tea-lover.by. Пришли три дня назад вот начну пить. Ягоды годжи и грудное вскармливание- В феврале 2014 года, Институтом материнства и детства Российской Федерации, были проведены исследования влияния ягод годжи на грудное вскармливание. В ходе исследования, кормящим женщинам давали по 5 грамм сушенных ягод каждый день, в течении 2-х недель. По итогам исследования было выявлено следующее: «У 70 из 100% тестируемых было выявлено увеличение количества грудного молока. У остальных 30% — не выявлено изменений. Так же, не выявлено побочных эффектов и негативного влияния на детей». Вывод: Употребление ягод годжи при грудном вскармливании увеличивает количество грудного молока, а так же помогает укрепить иммунную систему ребенка. Однако, не забывайте поговорить с вашим врачом перед включением в ваш рацион ягод годжи. Могу ли я кормить грудью и принимать ягоды годжи? По итогам последних исследований, можно с уверенностью говорить, что употребление ягод годжи, является безопасным для женщин, кормящих грудью или их детей. В феврале 2014 года, ягода годжи включена в список продуктов, рекомендуемых для употребления в период лактации.