Запоры при беременности: советы, что делать

У многих женщин на поздних сроках беременности возникают запоры, но не все знают, что делать с этой проблемой. Можно ли избавиться от неудобств без посещения доктора, своими средствами? В статье мы расскажем о том, каких правил нужно придерживаться для того чтобы свести вероятность появления проблем с пищеварением к минимуму.

Особенно вероятность запора увеличивается с третьего триместра - в этот период давление на кишечный тракт со стороны увеличивающейся в объеме матки максимально велико. До половины всех беременных начинают испытывать проблемы с нормальной дефекацией. В большинстве случаев для решения этой деликатной проблемы достаточно соблюдать режим питания, следить за объемом потребляемой жидкости, не забывать о пользе небольших физических нагрузок.

Причины появления запора

Как уже было сказано, основная причина появления трудностей с дефекацией - это увеличение размеров матки. Она заполняет собой брюшную полость, стесняя тем самым кишечный тракт. Также негативно на тонус прямой кишки влияет гормон прогестерон - его выделение в организме беременных естественным образом увеличивается в несколько раз, что необходимо для нормального развития плода. Однако проводящая функция пищеварительного тракта ухудшается.

Значительно реже, но, тем не менее, случается и так, что запор при беременности имеет под собой не физиологические основания, а неврологические. Если будущая мама находится в стрессе, ее эмоциональный фон не стабилен, все это может вылиться и в нарушение пищеварения.

Профилактика запоров

Вас пугают запоры при беременности, и что делать, если лишний раз обращаться за помощью к врачу не хочется? Не спешите отчаиваться, в большинстве случаев вам поможет правильное питание.

Во-первых, полностью исключите из своего меню перекусы всухомятку - жидкость просто необходима для нормальной проходной способности кишечника. Следите, чтобы в день вы потребляли как минимум два литра воды (с учетом супов и питья). Во-вторых, приучайте себя потреблять пищу нормировано. С третьего триместра беременности постепенно переходите на новый режим питания - садитесь за еду не менее шести раз в сутки, но ограничивайте порции. В-третьих, распределяйте продукты так, чтобы богатая белками и жирами пища употреблялась вами в первую половину дня, а углеводы поступали в организм на ночь. Соблюдение этих простых правил действует профилактически и существенно снижает риск появления проблем с дефекацией.

Народные методы борьбы с запорами при беременности

Если запор все же случился, то не хуже искусственных биологических добавок вам помогут некоторые народные средства. Например, быстрому облегчению способствует стакан кефира, смешанный с маслом, выпитый перед сном. Делается напиток следующим образом - на 200 миллилитров кефира добавляется чайная ложка подсолнечного масла, перемешивается, и залпом выпивается. Эффект наступает достаточно быстро - смесь стимулирует выделение желчи, облегчающей перистальтику кишечника. Такой же эффект оказывается и водой, в которую добавляется мед.

При запоре очень эффективны компоты из сухофруктов, преимущественно яблок и слив. Также стоит делать сухие смеси из них - мелко шенковать сухофрукты, съедать каждый день с утра по столовой ложке. И ни в коем случае не рискуйте обращаться к такому «бабушкиному» методу, как употребление травяных настоев и сборов. Такие элементы, как сено, крушин и аниса прямо противопоказаны беременным женщинам

Если же запор при беременности не проходит, и что делать вы не знаете, сразу же обращайтесь за помощью к наблюдающему врачу. Не спешите прибегать к медикаментозным препаратам, так как их прием должен назначаться специалистом.