Как измерить базальную температуру для определения беременности

Как измеряется базальная температура, достоверны ли результаты для определения беременности? На самом деле регулярные замеры температуры – один из самых верных способов определить, состоялось ли зачатие. Рано или поздно освоить этот способ приходится каждой женщине, планирующей беременность.

Измерение базальной температуры – процедура не сложная, отнимает от силы 10 минут в день. Однако она требует поддержания определенного распорядка дня, большой точности в расчетах, иначе результаты могут оказаться неверными. Ниже подробнее расскажем о том, как правильно измерять и самостоятельно составить график базальной температуры.

Что такое базальная температура

На протяжении суток температура в организме человека постоянно меняется. Ниже всего она опускается во время сна, и этот минимальный показатель и зовется базальной температурой. Это характерно и для женщин, и для мужчин.

Но организм женщины репродуктивного возраста испытывает только ему свойственные колебания температуры на протяжении менструального цикла. Максимальное охлаждение наступает за 1-2 дня до начала овуляции, а после ее наступления градусник показывает на 0,3-0,5 °C больше, чем обычные 36,6°C.

Самый благоприятный для зачатия период – примерно середина цикла. Если он стандартной длительности в 28 дней, то это ориентировочно 12-14 сутки.

Подобные процессы у женщин прекращаются, если произошло зачатие. По признаку, что после периода овуляции градусник показывает не стандартные 36,6°C, а остается на отметке примерно в 37°C, можно косвенно подтвердить беременность. Повышенная базальная температура будет оставаться вплоть до начала второго триместра беременности (примерно 16-20 неделя), и наблюдение за ней – один из важных способов контроля за развитием плода.

Как измерить базальную температуру

Как уже было сказано выше, важно не столько уметь правильно измерить базальную температуру для определения беременности, сколько сделать замеры регулярными. Для максимально точных результатов нужно соблюдать следующие правила:

1. Делайте замер сразу же, как проснулись – обязательно имейте градусник под рукой, так как даже такая активность, как подъем и ходьба да ванной повысит температуру тела.
2. Измеряйте строго в одно и то же время – даже в выходные придется просыпаться в том же часу, что и в будни. Допустимый разброс – всего полчаса.
3. Используйте обычный ртутный градусник, он дает меньше погрешности, нежели электронный аналог. Это важно, так как при измерении базальной температуры для определения беременности нам важна каждая десятая доля градуса.
4. Замер делайте 5-10 минут. Используйте только один градусник. Предпочтение отдается ректальному способу измерения бальной температуры.

Что касается способа замеров, то кроме упомянутого ректального допустим и вагинальный, и оральный. Но ректальный способ, хоть и менее приятный, безошибочен. При планировании беременности очень важны систематические замеры.

При проблемах с зачатием лишь замеры базальной температуры на протяжении не менее 3-4 менструальных циклов смогут дать врачам данные о состоянии вашей репродуктивной системы.

График менструального цикла

Чтобы удобнее было вести записи, составлять график базальной температуры, результаты за каждый день обязательно нужно записывать. Можно составить табличку в тетрадке самостоятельно, но лучше купить в аптеке специальную книжку по типу ежедневника для наблюдения за циклом, использовать мобильное приложение для тех же целей.

Помните, что на показания градусника могут влиять и такие факторы, как болезнь, стресс, время года, поэтому при малейшем отклонении от нормы делаем пометку о своем состоянии в виде комментария к графику. В интернете можно сравнить свой график с условно «идеальным». Если между ним и вашим графиком заметно значительное различие в результатах, то это повод обратиться за консультацией к специалисту.

Знать, как измерить базальную температуру, важно не только для определения беременности. Также систематические измерения позволяют рассчитать и дни, когда зачатие маловероятно – это два дня до и два дня после менструации.