Как повысить иммунитет ребенка 2-3 лет

Как повысить иммунитет чересчур болезненного ребенка 2-3 лет? На самом деле, задача не простая, ведь именно с двухлетнего возраста у малышей контакты с окружающим миром растут особенно стремительно. Особенно угроза для здоровья велика, если ваше чадо начинает посещать детский сад.

Тем не менее, простые и достаточно эффективные способы, как повысить иммунитет малыша 2-3 лет, существуют. В целом их можно охарактеризовать как «здоровый образ жизни», дополненный приемом иммуностимулирующих препаратов и витаминов.

Закаливание и иммунитет

Если верить статистике, малыши 2-3 лет ежегодно подхватывают простудные заболевания не меньше 8 раз. Случается, что 3 дней, проведенных в детском саду, хватает, чтобы слечь в кровать с температурой на неделю. Разумеется, с такими нагрузками организм ребенка и приобретает иммунитет к самым распространенным заболеваниям, но в этом ему не помешает помочь.

Чрезвычайно эффективный метод повышения иммунитета к простудам – закаливание. К нему надо подходить осторожно, сперва поливать прохладной водой (комнатной температуры – примерно 22°C) только ноги ребенка, лишь после полного привыкания переходить к обливанию всего тела (но водой температурой не ниже 18°C).

Отельная тема – закаливание горла, самого уязвимого для простуд органа. Приучите малыша полоскать горло ледяной водой, но здесь тоже без фанатизма – не ниже 12°C.

Здоровое питание

Если вы ищете способ, как повысить иммунитет ребенка 2-3 лет, то особое внимание уделите питанию. Независимо от времени года, малыш должен получать все полезные элементы, в которых нуждается его организм. От фаст-фуда и готовых блюд, покупаемых в супермаркетах, лучше отказаться, и готовить дома самим из свежих продуктов.

Особенно для иммунитета ребенку 2-3 лет необходимы:

калий для нормального роста костей – особенно им богаты томаты, картофель, сухофрукты;
цинк – содержится в орехах, крупах, говядине;
йод – им насыщены морепродукты, капуста, грибы, бобовые;
витамин А – морковь, молоко, яйца;
витамин С – цитрусовые, шиповник, капуста;
витамин Е – хлебобулочные изделия из пшеницы, зелень, растительное масло;
витамины группы В – молочные продукты, гречка, томаты, бобовые.

Иммуностимулирующие препараты

Иммуностимулирующих препаратов, предназначенных специально для детей 2-3 лет, существует немало. Но их прием обязательно нужно предварить консультацией с врачом. К самым распространенным поливитаминным комплексам относятся такие препараты, как Интерферон, Анаферон, Иммунал, Эхинацея и др. Чаще их рекомендуют использовать как мягкие средства от инфекций и простуд, но они оказывают стимулирующий эффект и на всю иммунную систему в целом. Также эффективны и в качестве профилактических средств.

Перечисленные способы, как повысить иммунитет чересчур болезненного ребенка 2-3 лет, эффективны, но не могут заменить главного – здорового эмоционального состояния. Малыши, растущие без достаточно внимания и проявления любви со стороны родителей, по статистике намного более уязвимы к внешним раздражителям.